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孕期,做这些事情会让孕妈很“爽”,但胎宝宝可不同意

时间:2020-09-16 03:56  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:首先,各位孕妈要知道,我们从日常饮食当中获得的是什么?我们要从饮食当中获得的是能够维持人体正常运动的各类营养元素,这些营养元素对于胎宝宝的生长发育而言也是必不可少的。怀孕之后,吃饭就是一件相当重要的事情,不能吃太多也不能吃太少,营养均衡才...

首先,各位孕妈要知道,我们从日常饮食当中获得的是什么?我们要从饮食当中获得的是能够维持人体正常运动的各类营养元素,这些营养元素对于胎宝宝的生长发育而言也是必不可少的。怀孕之后,吃饭就是一件相当重要的事情,不能吃太多也不能吃太少,营养均衡才是关键。

最近,经常遇到一些问题:

原标题:孕期,做这些事情会让孕妈很“爽”,但胎宝宝可不同意!

2. 懒得运动

朋友小雨刚怀第一胎,全家人高兴得不得了,对她更可谓是关怀备至,一点活都不让干。再加上小雨妊娠反应特别严重,所以干脆辞职在家待产,每天不是躺在床上,就是躺在沙发上,可谓是美滋滋。但是孕检的时候却被医生批评了,于准妈妈而言孕期不运动有可能直接影响到产程快慢;于宝宝而言,准妈妈的运动也会影响胎宝宝的生长发育。

都说怀孕后准妈妈的口味会变得相当刁钻,有的喜欢汽油味,有的喜欢汽车尾气味,我还见过喜欢地下车库味道的。饮食方面也会发生改变,有的孕妈因为怀孕食欲大增,眼看着体重飙升;有的孕妈妊娠反应剧烈,看着美食只能望洋兴叹,一口都吃不下;还有的孕妈像是突然打开了新世界的大门,对以前好不感兴趣的事物上瘾,就比如说我妈,听说当初怀我的时候愣是让我爸给她做了一个月的炒土豆丝。

“我前两天吃火锅了,会不会对孩子不好啊?”

怀孕期间孕妈和胎宝宝可谓是生命共同体,准妈妈的一举一动都会影响到胎宝宝。但其实我想说,并不是所有动作都会影响到胎宝宝的好吗?一般情况下这几件事对宝宝影响很大,孕妈最好不要做。

准妈妈不能因为害怕孩子营养不够就大吃特吃,也不能因为妊娠反应就放弃吃饭。过多的饮食摄入会促使孕妈体重飙升,有可能造成妊娠高血压、巨大儿等一系列副作用。过少的饮食摄入也会导致营养失衡,阻碍胎儿发育造成不良影响。

1. 挑食、偏食

反正句式肯定都是:“我怎么怎么样了,会不会对胎宝宝不好啊?”

“我昨天游泳了,会不会影响到小孩啊?”

怀大宝的时候因为工作比较忙的缘故,整个怀孕过程都没有休息太久,现在怀二宝,反而在家里呆着没怎么运动。两次怀孕经历相比最大的感受就是体重增长方面,大宝时根本没想过控制体重,到了二宝这儿反而要控制体重。

怀孕之后虽然有很多事情都要考虑到宝宝,但是希望孕妈也能够在保障宝宝健康成长的基础之上,注意调节自身情绪,不要一味地担心孩子是否会受到影响,毕竟良好的心理状态对于胎宝宝的发育也有着重要作用。

怀孕期间,适当的运动可以帮助孕妈减少身体酸痛,提高机体水平。例如在怀孕期间游泳,就能够利用水面浮力,帮助孕妈减轻关节疼痛,减少压力。合理的瑜伽课程也能够帮助孕妈减轻因腹部隆起、腰椎前凸、骨盆前倾造成的腰酸背疼。持续性的运动锻炼也能够有效增强孕妈的腹肌、盆底肌、会阴肌肉的收缩功能,分娩时有利于宝宝顺利娩出,也有利于后期身材恢复。

准妈妈要明白,想要宝宝健康发育,合理膳食营养均衡是必须条件。