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女人想要瘦,晚餐坚持就喝它,补血安神_健康频道_东方资讯

时间:2020-08-12 01:59  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:粥是中国人很常见的主食之一,也是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。喝粥不仅能补充人体水分、保护肠胃,更能让人产生饱腹感达到减肥、控制三高的目的。且粥不仅不会增加消化系统的负担,还会让肠胃得到滋养,更利于人体的养生。我们...

粥是中国人很常见的主食之一,也是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。喝粥不仅能补充人体水分、保护肠胃,更能让人产生饱腹感达到减肥、控制三高的目的。且粥不仅不会增加消化系统的负担,还会让肠胃得到滋养,更利于人体的养生。我们常吃的白粥、红薯粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、猪肝粥。。。数都数不过了。

粥是极有包容性的一种食品,我们可以根据自己的喜爱、养生的目的。。。来添加不同的食材。就如同我今天的“玉米红枣粥”,选用了新鲜的玉米、红枣和糯米、粳米煮成的一碗粥,简单营养还容易消化,还具有补气血、减肥瘦身、养颜美容的功效。我喜欢晚上喝上这么一碗粥,水分很足而且比较有饱腹感,用来减肥很不错。或者早餐每天喝一碗它,补气血,排毒瘦身,养颜老得慢,女人要常喝哟。

【玉米红枣粥】

原料:糯米1把粳米1把玉米1小蝶红枣1小蝶

制作:1.准备好原材料;2.梗米或糯米混和,清洗干净;3.将洗净的米放入电饭煲中;4.加入玉米粒;5.加入适量的水;6.按下电饭煲煮粥的功能键;7.待米粥要结束15分钟前加入红枣,继续煮即可;8.时间到,玉米红枣粥就煮好了。

小贴士:1.煮粥用糯米或者糯米和梗米混合都随意;2.加入水量按个人喜欢,一般是食材的3倍;3.我喜欢红枣不太烂,如果你喜欢红枣软烂的口感,可以将它先就放入一起煮。

#养生#红枣#补气血收藏

【玉米红枣粥】

原料:糯米1把粳米1把玉米1小蝶红枣1小蝶

制作:1.准备好原材料;2.梗米或糯米混和,清洗干净;3.将洗净的米放入电饭煲中;4.加入玉米粒;5.加入适量的水;6.按下电饭煲煮粥的功能键;7.待米粥要结束15分钟前加入红枣,继续煮即可;8.时间到,玉米红枣粥就煮好了。

小贴士:1.煮粥用糯米或者糯米和梗米混合都随意;2.加入水量按个人喜欢,一般是食材的3倍;3.我喜欢红枣不太烂,如果你喜欢红枣软烂的口感,可以将它先就放入一起煮。

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